Pentru sport - Ghid complet pentru un stil de viață activ și sănătos

Ibi ndụ dị ike na nke ahụike bụ ihe dị mkpa maka ọdịmma gị niile. Site na egwuregwu na mgbatị ahụ, ị nwere ike ịnwe ndụ ka mma na ogologo ndụ. N'ime ntuziaka a, anyị ga-enyocha ụzọ dị iche iche iji tinye egwuregwu na ndụ gị kwa ụbọchị.

Uru nke egwuregwu na ndụ gị

Igba egwuregwu ma ọ bụ mee mgbatị ahụ na-enye uru dị iche iche. Ọ na-enyere aka ịbelata oke ibu, kwalite obi ike, belata nrụgide, ma melite ọnọdụ uche gị. Ọbụna egwuregwu dị mfe dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba bọọlụ nwere ike inye uru ndị a.

Otu esi amalite egwuregwu

Ịmalite egwuregwu adịghị mfe, mana ọ dị mkpa. Malite site na ihe ndị dị mfe dị ka ịgagharị n'èzí ma ọ bụ ime mgbatị ahụ n'ụlọ. Jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye oge na ike ị na-etinye na mgbatị ahụ. Cheta na izu ike dị mkpa maka ahụ ike gị.

Nhọrọ nri kwesịrị ekwesị

Iri nri kwesịrị ekwesị na-eso egwuregwu na-enyere aka ị nweta uru zuru oke. Rịa nri nwere protein, vitamin, na mineral. Zere nri ndị nwere shuga na abụba dị elu. Nri kwesịrị ekwesị na-enyere aka ị nweta ume na ike maka egwuregwu.

Izu ike na ụra

Izu ike bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ dị ike. Mgbe ị na-eme egwuregwu, ahụ gị chọrọ izu ike iji nwetaghachi ume. Ụra zuru oke na-enyere aka ịhazigharị ahụ gị ma melite arụmọrụ gị na egwuregwu.

Nhọrọ egwuregwu mpaghara

Na Naijiria, e nwere ọtụtụ egwuregwu mpaghara ị nwere ike ime. Egwuregwu bọọlụ, ịgba ọsọ, na ịgba egwu bụ ndị a ma ama. Chọta egwuregwu masịrị gị ma malite ime ya. Ime egwuregwu nwere ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ ma na-eme ka ndụ gị dịkwuo mma.

Nkwubi okwu

Ibi ndụ dị ike site na egwuregwu na nri kwesịrị ekwesị bụ ụzọ dị mma iji nwee ndụ ogologo na nke ahụike. Malite taa, tinye egwuregwu n'ime usoro ndụ gị ma hụ ka ndụ gị na-akawanye mma.